La ansiedad en el trabajo

La persona ansiosa se acostumbra a niveles muy pequeños de bienestar o de felicidad y es muy poco productiva.

El 20% de la población sufre de ansiedad sin saberlo, así que si conocés más de cerca este estado, puede que te asegures de estar fuera de ese 20%, o no.

La ansiedad en el trabajo es una de las más generalizadas.

La persona ansiosa está en modo de supervivencia, y la supervivencia no incluye el bienestar o la felicidad, incluye la supervivencia de sí mismo y de sus seres queridos.

Expliquemos esto

La ansiedad va a la cabeza de una familia de emociones que está muy cerca de la familia del miedo, la ansiedad contiene miedo, pero no a un hecho en tiempo real, sino más bien al futuro.

La ansiedad es el nombre de una emoción que cuando la intervenimos desde el lenguaje nos muestra que la persona que la siente, percibe peligro en un futuro inmediato o de mediano plazo. Por ejemplo:

-tiene un examen pasado mañana,

-una reunión muy importante en el trabaj

-no está llegando a fin de mes como lo desea

-no está encontrando trabajo

-considera situación peligrosa para sus hijos

-Que puede perder su reputación

-Que pierde una posibilidad que ahora si tiene

situaciones que no están ocurriendo ahora pero que considera con posibilidad.

Vale distinguir la ansiedad de la impaciencia, una persona apurada, inquieta, que no puede relajarse, bien pudiera ser impaciente más bien, no ansiosa.

La impaciencia está relacionada con la inquietud de que las cosas ocurran ya, sin demoras. La ansiedad está relacionada con el miedo al futuro y a considerar ese peligro o desafío como más grande que la posibilidad que tengo de afrontarlo.

El mensaje positivo de la ansiedad

Puede ocurrir algo que perjudique tu supervivencia, la de tus seres queridos, afectar tu status quo, o tus bienes. Ese algo que puede ocurrir se nos presenta como más grande que la capacidad que tenemos actualmente para afrontarlo. Me considero más pequeño que la situación que puede acontecer. Es así como se puede narrar lo que pasa en nuestro interior cuando la ansiedad nos visita.

¡Hay sabiduría en este mensaje!

Funcionalidad

Cabe aclarar que esto ocurre comúnmente en la transparencia de nuestra mente, que está constantemente previendo qué nos puede pasar. Una de las funciones más útiles que tenemos los seres humanos a razón de las estructuras del límbico es hacer cálculos de lo que nos puede pasar en el futuro que afecte nuestra supervivencia.

Entonces decimos que la ansiedad es una emoción funcional a la vida pero negativa si esta se activa constantemente e imagina cosas que en verdad no van a pasar. Negativa porque nos mantiene en modo supervivencia y nos aleja de la paz, el bienestar, la felicidad.

Y la manera de identificar esto es conocernos a nosotros mismos, identificar qué es lo que activa la ansiedad, escuchar su mensaje, y prepararnos para afrontar el peligro si lo consideramos con posibilidad de existir en el futuro.

La ansiedad en el trabajo

Los dos comportamientos observables que pueden identificar a un apersona ansiosa son: la persona demasiada quieta, de poca reacción o acción, cero creatividad…es la persona que se guarda para ella misma. (No confundir con la timidez) y por el contrario la persona demasiada inquieta, revuelta en si misma, que habla demasiado “del más adelante”. Los dos rasgos se caracterizan por tener pocos recursos para ser productivos.

Son personas están en el futuro y en lo que aún no paso, mas que en el presente.

Cuando una persona ansiosa logra reconvertir esta dinámica, en estar mas presente en el aquí y ahora, transforma su vida. Lo que se puede observar en estos cambios es que dispone de mayor creatividad y efectividad en lo que hace, es efectiva cuando hace algo, es clara, concisa, concreta.

¿Qué puedo hacer?

Entonces, cuando me siento ansioso puedo hacer silencio, recogerme en algún lugar y conversar conmigo mismo hasta identificar cuáles son los pensamientos y los posibles hechos en el futuro que pueden perjudicarme a mí, mis seres queridos, mi status quo o mis bienes. Una vez identificada la posible situación puedo anticiparme, puedo aprender, puedo innovar, puedo prepararme, evitar el camino, etc.

Identificar estos pensamientos, estos cálculos que hacemos en transparencia 😉 ya de por sí disminuyen la ansiedad, y la anticipación y la preocupación. Ocuparme de la situación con tiempo disminuye aún más el estado emocional de ansiedad.

Cerrando

Creo que hasta acá está claro que una cosa es tener ansiedad y otra es que la ansiedad nos tenga a nosotros. Cuando vivimos en constante temor por lo que pueda pasar nos transformamos en una persona ansiosa.

La ansiedad nos quita tiempo en el presente, nos mantiene en un futuro imaginario donde no es posible nacer nada, por eso las personas ansiosas no hacen mucho, son poco productivas, están mucho tiempo de su día en el futuro. Y no hay nada mejor que el presente para hacer algo, todos nuestros recursos para afrontar el futuro están aquí y ahora.

Es bueno ser conscientes de esto.